爱情红绿灯》了解和喜欢自己

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爱情红绿灯   图 : 新头壳製作

在分手过后受过情伤的男性或女性,可能会有以下行为,笔者将之分类了一下。

自我伤害型:疯狂的以不同方式自我伤害,包含:过度绝食、过度饮酒…等。

耐不住寂寞型:马上找下一个交往对象或是一直约砲。

默默等候型:傻傻地等待或打听前男友或前女友,期待他会回头。

挽回前任型:做一些事试图挽回前男友或前女友,如:去他常去的地方等等。

愤恨报复型:向共同朋友或是社群网站诋毁前男友或前女友。

其中有些人会自责,认为都是自己的错;然而,在感情中没有完全的谁对或谁错,往往都是两人沟通或是相处之间的问题,又或者就只是不爱了而已。而对受过情伤的旷男怨女们,最常怀疑自己的是「是否还能坠入情网?」,因为他们担心前任可能是最爱的对象,再也找不到跟他一样的对象了,又或者觉得自己不被爱,也有可能发现自己怎幺一直爱错人;而无论是哪总想法,有一个前提是你喜欢什幺样的对象,而在此时的另一个更重要的前提是你了解自己吗?和你喜欢自己吗? 

「了解自己」,有一些人认为我活了大半辈子了,我怎幺会不了解呢!但其实可能你真的不了解自己;了解自己可以虽然可以从逝去的恋情着手,不过从同侪和家人开始可以更加清晰地看懂自己。因为从青春期开始我们在发展自我认同和追求独立时,我们就是从同侪来建立自我认同,以及为了要追求独立,试图从父母的羽翼中挣脱,而在这过程中的矛盾与拉扯,逐步地建立了自我概念。

因此,从你与家人和同侪间的相处,以及你在家人和同侪眼中的自己,是最佳了解自己的途径。你或许可以观察你与家人或同侪互动时,你最讨厌或最喜欢什幺?你或许可以觉察你与家人或同侪发生争执时,通常是因为何事?你与家人或同侪相处感到开心时,又是因为何事?你也可以询问你的家人或朋友他们觉得你是怎幺样的人?

曾经,有一个案例他本来认为自己很了解自己,我请他询问他家人和朋友觉得你是怎幺样的人,最后获得的答案,与当事人印象中的自己相差甚远,藉此发现了他的感情问题。此外,亦可藉由平常喜欢的东西和讨厌的东西来了解自己,虽然这些自问自答看起来很蠢,但确实是探索自己的好办法。

当了解自己之后,更重要的问题是你喜欢或接受这样的自己吗?如果不喜欢,可以改变自己,但前提是先接受当下自己的样貌,因为这个样貌就是你。接受自己不是一觉醒来就可以,但这却是人生当中必要课题,因为当你都无法接受或喜欢自己时,要如何要求另外一半接受或喜欢自己。

而在了解、接受自己的过程当中,你也可以开始去思考你的理想型?理想型不只是外在条件而已,更重要的是内在条件,也就是特质;此外,你可以想像爱情的样貌?你们的相处模式大概是甚幺样子?因为每一个人在爱情中喜欢的模式是不一样的,可能有些人喜欢像家人相处般感觉、有些人则喜欢互相吐嘈或斗嘴的相处、而有些人喜欢激情满满的感觉…等。

信在思考上述这些之后,你对自己和爱情观会有更多的了解,在爱情的旅途中,也能减少些挫折。

作者 : 薛媛云 临床心理师

(本专栏由新头壳与台北市临床心理师公会合作)

薛媛云 临床心理师   图:薛媛云/提供 喜欢家人相处同侪爱情临床